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日記
2011年8月17日(水)
体重57.9kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -2,717 kcal
摂取カロリー 20 kcal
消費カロリー 2,737 kcal

一日一度は外でてお日さまを浴びるメイクする

○

カービィーダンスか、気が向いたら歩いて帰ろう〜ダイエットで気持ち良い汗出す。

○

気付いた時に、腹筋に力入れる。猫背退散

○

体重計に毎日のる

○

水分とるようにする。目標☆1g〜1.5g☆

○

マッサージか、ストレッチして寝る。(前日分)

×

水曜日は岩盤浴他は半身浴(金・土曜日は除く)

○

夜は21時までに20時以降は炭水化物は(金・土曜日は除く)

○

暴飲暴食しない

○

おやつは3時までに残りは次の日のお楽しみに

○

大豆製品2品以上摂取☆

未記入

fruit食べて生酵素摂取(林檎は必須☆)

未記入

酒粕アーモンド☆青紫蘇☆コレステ撃退!!

未記入

いつも笑顔でポジティブに

未記入

本日のTO DO LIST 全て出来た??

未記入

○

×

プレオープン♪3日目

09:26
体重57.9kg  体脂肪率32.9%

今日は。。。
友達が創作居酒屋を今度オープンするので、そのプレオープンにお誘いをうけ行ってきました☆

行ってみたら、想像以上の人!入りきれないって事で時間ずらし♪( ̄▽ ̄)ノ″
時間潰しにプラプラしようとおもったんだけど、店開いてないし…昼間に沢山行動して汗だくで喉カラカラ…☆

決めた!beer プリーズ…☆
また違う友達のお店で飲んじゃった(笑)
う…う…う…美味すぎるO(≧▽≦)O
本当はあんま好きぢゃないんだけど(笑)今日は美味しかった!!最高☆

一杯飲んで、しゃべって再び戻る。

良いタイミングで友達とも合流♪
ご飯は4品でたょ☆(写真のね。)
海鮮鍋と鶏肉の照り焼き、サラダ、創作料理色々(野菜や魚メイン)♪

鍋は良いダシでててスープまでペロリと食べれちゃう!アワビまでいたよ!おいっ!
創作料理は、見た目も華やかで綺麗☆
味は、手前の鶏肉と豆腐、野菜の揚げ物かな?をすだち搾って塩つけて頂くんだけど、食感フワフワで、味はシンプル。素材の味が引き立っててお気に入りヾ(・ε・。)抹茶塩でも美味しそうっておもった☆

創作料理なんだけど、menu見てたらリーズナブル☆だけど、見栄えも味も良かったから、忘年会とかそんなので利用してもよいなぁ〜☆
他のも気になったから、また今度ゆっくり来よって思った♪

美味しい料理に、見渡す限りほぼ知ってる人という店内(笑)個室も何も…後半はみんな挨拶回りで部屋行き来しはじめる始末☆(笑)

だからね…すすんじゃうよね…お酒ヾ(≧∇≦)〃

最初はウーロンで頑張ってたけど、梅酒飲んじゃった(笑)二年ぶりくらいや…梅酒。やっぱり甘いね…。。。
最近は鏡月とか焼酎ばかりだったから、新鮮だった☆
閉店となって帰ろうと思ったんだけど、流れでバーに20人程大移動~~~~ー(・∀・)ー ブーン

2杯のんじゃって後はウーロン☆お腹たぷんたぷん♪
しかし甘ったるいのばかりしか飲まなかったからか、胃が痛くなってしまった☆弱っ!!(笑)
やっぱ鏡月かJINROがいいなぁ〜(>_<)
beerはプライベートでは基本飲まないし☆

確実に糖分やらかしちゃった…でもまっいいか☆楽しむときは楽しむ!!
頑張る時頑張る!!

明日…今日(笑)はチャリ直してこよ☆

とりあえずお休みなさい☆


コメント
 
 
2011年8月18日 18:29
楽しむ時は楽しむ!頑張る時は頑張る!

…その通りっ(*^_^*)!私も同じくです☆

それにしても美味しそう〜
2011年8月18日 21:10
みかさん
ダイエットって、ストイックになりすぎると自分を追い込んだりして続かなかったり、危険なやり方しちゃったりするんですよね
だからこそ息抜きも必要ですよね
ある程度はセーブするけど、頑張りすぎないですね
私はゆるすぎるかもしれないけど(笑)

ご飯ほんと美味しかった和食がやっぱり落ち着きますねぇ〜

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38歳 女性 身長:161.5cm
皆さん、ダイエット一緒に頑張っていきましょう

ただ細いっていうガリガリは目指してません…自分の理想は、メリハリのある女らしいライン自分の良いところは活かさなきゃね

ダイエットや、料理、美容など、女子力UPに興味あります
情報交換とか出来たらいいなって思ってます

PEACE & SMILE


メモ
理想 57.74 1732i
美容 52.49 1575i


プチ目標

8月→56`台 達成
9月→54`台
2011年8月15日スタート
開始時58.2kg 34.2%
-5kg -6.1%
現在53.2kg 28.1%
あと1.2kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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