日記
2011年8月17日(水)
体重64.2kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)

21:33
体重64.2kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

昨日の夜は寝苦しくて二回ほど起きてしまいました
そのせいか疲れがとれてない感じです(^^;)

天気もあまりよくなくて、にわか雨が降りそうです
降るなら降って、カラッと晴れてほしいものですね(^^;)

月の使者さんも微妙です
お腹が張ってる気もしますが、もう少し様子見ないと何とも言えません

さて、今日も一日頑張りますか(^^)


………………………

栄養ドリンク 一本
ブラックチョコ 一かけ
フルーツ
おにぎり
オードブル
みそ汁

豚丼 少し

チーズカステラ 一つ

かっぱ寿司 700kcalくらい

………………………


今日は急遽彼氏と晩御飯を食べに行ったので、明日は増えてるかもしれません
満足してるので増えてても構いませんが(^^;)

今日はず〜っとダラダラとお客さんが来続けました
なかなか仕込みが捗らなくてイライラしちゃいました(苦笑)

明日は暇だといいな!


コメント
2011年8月17日 13:58
こんにちは!
初めまして!
わたしのところに来てくださりありがとうございました☆

快眠できないと気持ち的にも体的にも
すっきりしませんよね(・ω・`)


微妙な天気いやですよね↓↓

目標を明確にしていてすごいです!
わたしも頑張らなきゃ(>_<;)

お互い頑張りましょう!

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
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さくら
女性 
160.0cm 69.8s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.4s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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