日記
2011年8月17日(水)
体重64.2kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)

21:33
体重64.2kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

昨日の夜は寝苦しくて二回ほど起きてしまいました
そのせいか疲れがとれてない感じです(^^;)

天気もあまりよくなくて、にわか雨が降りそうです
降るなら降って、カラッと晴れてほしいものですね(^^;)

月の使者さんも微妙です
お腹が張ってる気もしますが、もう少し様子見ないと何とも言えません

さて、今日も一日頑張りますか(^^)


………………………

栄養ドリンク 一本
ブラックチョコ 一かけ
フルーツ
おにぎり
オードブル
みそ汁

豚丼 少し

チーズカステラ 一つ

かっぱ寿司 700kcalくらい

………………………


今日は急遽彼氏と晩御飯を食べに行ったので、明日は増えてるかもしれません
満足してるので増えてても構いませんが(^^;)

今日はず〜っとダラダラとお客さんが来続けました
なかなか仕込みが捗らなくてイライラしちゃいました(苦笑)

明日は暇だといいな!


コメント
2011年8月17日 13:58
こんにちは!
初めまして!
わたしのところに来てくださりありがとうございました☆

快眠できないと気持ち的にも体的にも
すっきりしませんよね(・ω・`)


微妙な天気いやですよね↓↓

目標を明確にしていてすごいです!
わたしも頑張らなきゃ(>_<;)

お互い頑張りましょう!

コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6
9 10 11 12 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!