日記
2011年8月17日(水)
体重40.0kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

甘いものを減らす

×

米を減らす

○

ストレッチする

○

腹筋する

○

遅い時間に食べない

×

25時前に寝る

×

8/17

08:39
体重40.0kg  体脂肪率20.4%

朝→コーヒー(30)、お菓子(100)
昼→パン(350)、カレースープ(141)
間食→ソフトクリーム(194)
夜→ステーキ肉
間食→ドーナツ


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女性 身長:149.0cm
【目標修正1】
アンダーバスト:62.0→60
ウエスト:54.5→50
胴回り:71.5→65
ヒップ:80→75
大腿部:43→38
ふくらはぎ:28→26
足首:18→26
2011年6月30日スタート
開始時40.9kg 21.0%
-1.4kg -2.2%
現在39.5kg 18.8%
あと2.5kg あと0.8%
目標37.0kg 18.0%

 

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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