ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > 今日のぺんさんヽ(^o^)丿
日記
2011年8月17日(水)
体重54.6kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,341 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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■□■□■□8:15 燃え上がれ!ぺんさん■□■□■□

♪燃えろっ!いいおんなぁ〜〜〜〜〜。燃えろっ!夏子ぉ〜〜〜〜〜・・・
ぼん じょるの〜〜〜!今日も暑さで壊れてるペンさんです。
神奈川のはじっこ、本日は少し煙ってる感じの空でも太陽は熱い!

この暑いのにもうファッション業界は秋物ですね。雑誌の特集も色も秋ですw
10月韓国に行ったら必ず行こうと思っているのが【SPAO(スパオ)】ユニクロのような洋服屋さんなのですが、ここのオフィシャルモデルがスーパージュニア&少女時代!wwwもちろんオフィシャルコラボの商品もあるわけですよw
狙うはstarjeansシリーズ!これを綺麗に履きこなせるように美脚も念頭に入れてダイエットしたい!今後の課題はふくらはぎ&足首をいかに細くするか。。。

はぁ〜。。。でもいつ見てもみんなスタイルいいよな・・・うらやましいw


■□■□■□13:05 もう少し燃え上がれ!ぺんさん■□■□■□

♪もえあが〜れ〜〜〜、もえあが〜れ〜〜〜、もえあが〜〜れ〜〜〜、ぺんんさん〜〜〜〜・・・
脂肪が燃えないかと、こんな歌を考えている脳みそが溶け始めたぺんさんですw

暑いですね〜。。。妹をバイト先に送りながら、市内に最近出来た豆腐屋さんに豆腐買いに行っちゃいましたよ。。。4点で525円wしばらく豆腐に飽きませんねぇ〜wあんまり柔らかい物ばかり食べてちゃいけないんですけどねw
ま、いいでしょう。「アナタノコトガ、シュキダカラァ〜(by・チャン・ドンゴン)」

さて、今日は資料の整理に精を出します。
溜まってきちゃったんだ。。。。楽譜www


■□■□■□15:15 燃えつきる!ぺんさん■□■□■□

♪も〜えてもえて〜〜〜、き〜〜〜せきを呼ぶぅ〜ミ〜〜〜ラクルシュート〜〜〜〜〜。。。ぺんさんよ走れ〜!ぺんさんよ〜〜〜走れぇ〜〜〜、はしりぃ〜〜〜ぬけぇ〜〜〜〜
燃えると言う曲がこんなにあるなんて。。。と感心しているぺんさんです。

ただいまの自室温度「限りなく39に近い38℃」。。。どういう事ですか?神奈川のはじっこでこんな事が許されますか??

そういえばミケセガからメールが来ました。こんな時間に珍しい…
「暑い。死ぬほど暑い。。虎屋のかき氷が食いたい」
ま、かき氷を奢れという湾曲したメールですね。。。たまには私の心配もしろっていうの!
虎屋の【羊羹】と【宇治抹茶金時かき氷】が大好物のオヤジです。
ちなみに嫌いなものは【お汁粉】と【ういろう】。この辺もへそ曲りです…

やっと楽譜の整理が終わりましたよw
でもなんでしょうね〜。。。このクラシックとジャズの楽譜の違いw
黒さが違いますね〜(写真上=左・ジャズのテーマ譜。右・ウェーバーのクラリネット協奏曲)
しかも、音大受験ともなるとこんな真っ黒なスケールを朝から晩まで吹くんですねぇ〜(写真・中)
ちなみに、左が今年始めた子たちに使っている教本(ランスロ)。右が死んでしまう音大受験用アイヒラーのスケールw(写真下)
デカ過ぎてどっちも鞄に入りませんwwwもう少し考えろっ!w






コメント
 
 
2011年8月17日 09:03
いいなぁ〜韓国旅行!!!
妹さんも、きっとよろこぶね。。。
うちの母も、韓流に、はまってる・・・わたしまで、”宮”とか、”お嬢様おねがい”とか、あらすじ覚えてしまうくらい、何回も家で、見てるよ。
少女時代は、スタイルいいよねぇ
韓国料理で、あのようになれるんだろうか。。。?
2011年8月17日 09:22
ここで、ハングルの指輪作って。。。
あそこで服見て。。。そこでご飯食べて。。。と今から大変ですw

我が家では今の流行りは「キム・タック」wちょっと前は「パスタ」。時代劇は好きで、イ・サン、トンイ、チュノと母は一生懸命ですw
私はロード・ナンバーワン(朝鮮戦争)やイルジメ(フュージョン時代劇)なんかも好きで見ます♪

少女時代のブームがうちでは過ぎ去りましたw
今はT-ara(ティアラ)ですw彼女たちもスタイルいいですよ〜w
韓国料理は量が多い!けど野菜の量が半端ではありません。
キムチも発酵食品なので、どこに旅行に行っても便秘が付いて回るぺんさんが、韓国だけは毎日快便でした♪
ただしトイレの使用法が日本と違うので、注意ですw
 
 
2011年8月17日 09:37
ティアラ・・・わからない・・・
時代に遅れて行ってるわたし・・・
韓国って、トイレどう違うの?
2011年8月17日 12:30
ひろたんさんへ

ティアラは日本では7月に初めてライブをやったので、まだ知らない人が多いはずです。韓国では「辛ラーメン」のイメージキャラクターになったりと、結構有名なんですよ。
ダンスもすごく覚えやすくて女の子らしくてかわいいものが多いです。

韓国のトイレは、日本のように紙を流しちゃいけないんです。紙は、トイレに備え付けてあるゴミ箱に入れます。
これは空港や明洞(ミョンドン)などの大きな観光地でも一緒。ユニクロなんかに行くと、日本にいるのと錯覚してしまいますが、トイレは違いますw
ホテルでも日本人観光客がよくやる失敗として「トイレの詰まり」が挙げられます。
下水事情が日本とは違うので要注意です。
 
 
2011年8月17日 13:27
そおなんだ〜。
トイレって、いろいろなんだね。
ちなみに、私の家では、きのうトイレを、詰まらせてしまって、ちょっとした大騒動でした。(これホントです!)
 
 
2011年8月17日 20:38
ぺんさんいつも温かいコメントありがとうございます。産科に移動するにあたって心配することが多いですが命の神秘を味わう事が出来るのでやりがいはあります。彼氏さんはハイパーレスキュー隊なので日々生と死と向きあってます。そんなカレの重荷ではなく生きる支えになりたいです。生きることは辛い事も多いですが誰かと支えあって生きる人生はきっとどんな困難があっても辛くないんだなと感じます。ぺんさんも暑いので体には気をつけて下さいネ
2011年8月17日 21:06
クラシックの人がKey E♭T7と書くとき
彼の頭にはE♭M7があり
ジャズの人がKey E♭のI7と書くとき
彼の頭にはE♭7がある

ということを昔教わりました

ということをその黒い楽譜をみて思い出しました
懐かしいなあ
2011年8月17日 21:40
モモンガさんへ

モモンガさんも彼氏さんも命のギリギリのラインでお仕事してるんだね。偉いなぁ〜。。。
きっと私が感じるようなストレスとはまた違ったストレスを抱えてお仕事してるとと思います。ストレスないように。。。なんて簡単に言えないけど、お互いが緩和できる良い関係になれると良いね♪ぺんさん応援してますw

人間関係でイライラしちゃだめよwwwって人間関係で仕事辞めた私が言っちゃいけないけど♪その辺はもう少しリラックスして器の大きい人間になりましょうw
ぺんさんで良かったらいつでも愚痴聞きます♪
2011年8月17日 21:45
willyさんへ

クラシックとジャズって本当に考え方が180度違う人もいるんですよねw基本はみんな同じなのになぁ〜…とも思うんですがw

定型終始とかスケールにこだわる方もいますが、それだって元をたどればグレゴリオ聖歌だったりとか讃美歌終始だったりとかでみんなつながってるんですwww
別にデタラメ吹いてるわけじゃないんだけどな。。。とクラシック連中から攻撃されると思うぺんさんですw

でも最近真っ黒い楽譜が怖いですw
勝手に編曲してしまいそうで・・・・・w

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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