ダイエット日記 > まよぷっくさんのマイページ > 合宿\( ̄0 ̄)/5日目
日記
2011年8月17日(水)
体重64.6kg   体脂肪率28.6%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

○

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

×

スポーツジム行く

未記入

合宿\( ̄0 ̄)/5日目

22:20
体重64.6kg  体脂肪率28.6%

昨夜遅くに食べた焼肉が効いた64.6s、28.6%


焼そば大盛り、目玉焼き
ご飯+シーチキンマヨ2杯
羊羮1切れ、
グレープフルーツジュース

午前中ウェイク2本


ゴーヤチャンプル、らっきょ
ジンジャエール、オロナミンC2本
バナナ、魚肉ソーセージ

ばあちゃん家で、おやつ
茶菓子3個

ばあちゃんと買い物


ポテサラ大量、豆腐、キュウリ
ピーマンの天麩羅、
小魚の南蛮漬け
牛肉とインゲンの煮物

21時頃、母の誘いにて、
ビリー基礎編

サーフパンツwithビール

ウェイクボードは船に引っ張られながら、曳き波を使ってジャンプなどをするスポーツで、お盆休み中、実家近くのスクールにて毎日猛特訓を受けてます
合宿5日目、筋肉痛と体力の限界で、ダウン&リタイヤ寸前スタミナのある食べ物を食べなきゃ


コメント
2011年8月17日 10:27
まよぷっくさんサーフィンしてるんですか!?♪

前教えてもらったゴーヤツナサラダ作りました!^^ うまうまでした笑
 
 
2011年8月17日 18:05
焼き肉食べた〜い♪

近所の焼き肉屋さん 高いしあんまり美味しくないの(T_T)

でも、石焼きビビンバは美味しいの(^q^)!

あぁ〜食べたいよぉ〜

ご飯にシーチキンマヨ って最強ですね(*≧∀≦*)

私、ご飯にバター とか、マーガリンとか、

混ぜ混ぜしてよく食べますた!

んまい、んまい 止まりません(^-^)

サーフィンしはるんですね!

カッコいい〜(><*)ノ~~~~~


2011年8月17日 23:29
しっかり栄養補給して、がっつり楽しんで下さいね(^-^)/
2011年8月17日 23:33
こんばんわ。

まよっぷくさんは、ウェークをやっているんですね。
うちの弟もやっていて、一時期は船も買ったぐらい嵌っていました。(まぁ、維持できずに一年ぐらいで売りましたがw)
購入資金の一部を貸したので、自分もやる予定が一度もやらない内に船が無くなっていました。今考えると勿体無い事をしたなんて後悔をしています。

ぜひぜひ、一回転している所を写真に撮ってアップしてくださいw
2011年8月18日 01:06
ウェイクボード、ずごい体力を消耗しそう…食事はしっかりね(*'-^)

ビキニなんて笑っちゃいましたヽ('ー`)
年齢がねぇ…腹のたるみがねぇ…

体型のバランスが悪く、体重の割に太股が異常に太い…56cm…
うーん、細くならない(-_-)

コメントする


 


38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!