日記
2011年8月16日(火)
体重44.4kg   体脂肪率18.5%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

×

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

○

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

○

お尻フリフリ運動30回2セット

○

キョンシー運動1分

○

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

○

お通じ

×

腹八分目

○

80日目

23:41
体重44.4kg  体脂肪率18.5%


バナナ
ロールケーキひとかけ


お寿司5皿

おやつ
アイスバー


ごはん
納豆
きゅうり
なすの甘辛みそ炒め


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32歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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