日記
2011年8月16日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.9%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

×

1日3食

○

運動をする

○

夕飯を食べ過ぎない

未記入

毎日体重を量る

未記入

○

○


えっとカラオケです∩^ω^∩
またまた行ってきてしまいました←
妹と行ったのですが、楽しかったです♪
いろいろ、あったんだけど…(笑)
たーっくさん歌ってきました!!!
で、帰りは30分くらい歩いた♪
カロリー消費できたかな(´`)?


今日食べたもの◎


*朝食*
カレー、シュークリーム半分

*昼食*
シュガーパン、クリームパン、ラスク、ジュース

*夕食*
カレーちょっと、オムレツちょっと、餃子

パンがカロリー高かったかな(´・ω・`)
お昼に炭水化物摂りすぎたーっ!
最近、便通が悪くて…。

よく思うんですが、食事制限すると
食べる量が減るから便通も減りますよね?;;
でお腹に溜まって体重増加・・・。
みたいな悪循環ってあるんですかね?
私はいつもこういう解釈しちゃってますΣ

やっぱレタスとか食べて食物繊維摂らなきゃな(`・ω・´)



コメント
2011年8月17日 15:14
一緒にがんばりたいです!

ブログよみましたっ。

便通わるくなるの、わかる…。( ゚ω゚)
 
 
2011年8月17日 17:53

こんにちは〜(・x・U)


カラオケ良いな♪



実は自分も食事制限の影響か
お腹にたまってる…(Pロ;`)

あぁって感じだけど
三食しっかり心がけよう。


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22歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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