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日記
2011年8月16日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -2,372 kcal
摂取カロリー 167 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

◎腹筋

未記入

◎寝る前にストレッチ

未記入

◎毎日の便通

未記入

◎お酒は週1なるべく週末

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

○

○

○

○

○

前から気になっていた、スケッチャーズのシェイプアップシューズを、ネットにて購入。
昨日届いて早速今日はそれを履いてウォーキングしてみた。
主に下半身に効果的とか・・
履いた感想は・・普段意識してない筋肉を使って歩いている自分がいました♪
下半身を主にシェイプアップしたいわたしには向いてる商品かも。
良い買い物をした気がする。
明日もウォーキング楽しみ〜


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女性 身長:159.5cm
8月スタート時点→55.7
12月現在→51.0
48キロまでいきましたが、少し戻り‥

年末〜年始と太りやすくなりそうなので、また気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(*^^*)

2011年8月15日スタート
開始時55.7kg 27.1%
-4.3kg -4.7%
現在51.4kg 22.4%
あと3.4kg あと1.4%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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