日記
2011年8月16日(火)
体重50.3kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 1,545 kcal

3食食べる

○

間食は200kcalまで

○

夜9時以降は食べない

○

運動する

○

毎日体重を量る

○

お通じ

×

7日目

23:37
体重50.3kg  体脂肪率20.2%



▼体重:50.3kg
▼体脂肪率:20.2%


▼体重:50.9kg(+0.6)
▼体脂肪率:20.6%(+0.4)


今日で1週間★
なんとか1週間続いた??(^_^;)

朝、体重計にのるの怖かったけど
体重減っててビックリ!!!
めっちゃ嬉しかった(*^o^*)
たぶん昨日お通じきたからやと思うけど...

最近食べすぎやし
このままやったらあかん。と思ったから
今日はウォーキングした♪〜θ(^0^ )
ウォーキングっていうか散歩??笑
30分ぐらい歩いたかなあ(^◇^)┛
ちょっと風が吹いてて
時間も5時半ごろやったから
涼しくて気持ちよかった♪
明日も歩けたら歩こかなあ(・◇・)?


明日も減ってますよ−に(>_<)
自分のペースでゆっくり頑張ろっ!(b^ー°)


コメント
 
 
2011年8月16日 23:15
1週間おめでとうございます(^-^)♪
お通じ出ると調子良いですよねっっ!

ウォーキング良いですねっ!
朝だと涼しそうですし◎
あたしもしようかなぁ♭
でも、ここ2日間くらい雨なんで晴れてたら(^o^)

自分のペースで頑張りましょう☆
 
 
2011年8月17日 08:46
うちも昨日30分くらい散歩したですよー!
夜とかちょっみ危ないけど、夜の散歩はかなーりきもちいよ(*゚Д゚)

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27歳 女性 身長:163.0cm

ダイエットして46kgまで痩せた


でも食事制限したり
無理なダイエットして
身体はボロボロ
体重もリバウンドした

みなさん
一緒に頑張りましょ

ダイエットの知識
ダイエットの仕方など...
教えていただけたり
アドバイスをしていただけると
助かります


よろしくお願いします\(^^)/

2011年8月10日スタート
開始時51.1kg 20.7%
-1.3kg ±0%
現在49.8kg 20.7%
あと3.8kg あと2.7%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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160.0cm 47.8s

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162.0cm 50.4s

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167.2cm 59.4s

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