日記
2011年8月16日(火)
体重57.8kg   体脂肪率25.5%

夜食なし

○

体重計に乗る

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

食事の量、朝>昼>夜

○

夜、野菜中心

×

授業中、極力脚閉じる

×

食後3時間あけて寝る

○

♪ 45 日 目 **

22:00
体重57.8kg  体脂肪率25.5%



エクレア
ミニカステラ
紅茶豆乳
バニラアイス
ブルーベリースティック


野菜煮
湯葉
ロールパン
チョコスティック



緑茶


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女性 身長:157.0cm
**
2011年7月3日スタート
開始時62.2kg 28.5%
-2kg -1.4%
現在60.2kg 27.1%
あと5.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

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ふわもこ
40代前半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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