日記
2011年8月16日(火)
体重70.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,827 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 2,774 kcal

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

○

お通じ

○

トイレにいったらプチ努力

○

37日目

21:21

ナチュラルローソンはダイエットのみかただね〜


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50代前半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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