日記
2011年8月16日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.2%
消費カロリー 2,741 kcal

夜9時以降食べない

○

暴食に走らない

×

食べる前に水分吸収ッ

○

毎朝ウォーキング最低20分

×

50音小顔体操

○

猫背に気をつける

○

一キロ・・・

21:06
体重58.0kg  体脂肪率30.2%

ばんわんこ☆彡

今日は成田空港まで行ってきました;;

そのおかげで外食ばっかです。

朝はコンビニで昼がマックでσ(´┰`=)

美味しかったけど、代償に体重一キロ増加ッ

 HK
最近は猫背を解消するために姿勢に気をつけて歩いています。

そのおかげで慣れないせいか、筋肉痛になりました(ノ∀`)

明日は必ず早朝ウォーキングしたるわー


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20代前半 女性 身長:161.0cm
今人生の中でピークの体重と体脂肪(;・∀・)
受験生ですが健康と人生のためにダイエット頑張ります!まだまだ初心者なのでアドバイスや一言よろしくお願いしますb
2011年8月15日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+0.6kg -1%
現在57.6kg 29.0%
あと7.6kg あと9%
目標50.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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