日記
2011年8月16日(火)
体重58.1kg

ウォーキング一時間

○

yoga(自宅で最低20分)

○

1週め

23:00
体重58.1kg

長いようで短い一週間が過ぎました。

ウォーキングはダイエット日記をつけるまえからの習慣であるものの、食事を記録したりするのは本当に初めてで、もうすでに、更新なまけかけています。

偏った食事内容のような気がとってもするので、もう少し工夫しないといけないかもしれない、と自己分析。
言うのは簡単ですけど、実行に移すのは意思と行動が強くないと、
あー

朝食 玄米パン(乾燥されたもの)4−5枚 
   やぎチーズ(フレッシュ)+ジンジャージャム
   豆乳

昼食 野菜スープ(セロリ、大ネギ、タマネギ、生姜、ブイヨン、黒こしょう、レモン汁)
間食 ビスケット4枚
夕食 エビと白身魚のガーリックオリーブオイル煮込み、パン一口

んー食べてないつもりが、結構食べてますねぇ〜
運動、運動、運動。。っと。。。

写真ももう手抜きです :(
   


コメント
 
 
2011年8月17日 23:45
おかんさんのウォーキングしてる所って

けっこう起伏激しそうですね

うちのほうはどこを見ても平坦な道ばかりで

起伏が欲しければ階段を上るしかないです。

自然に囲まれて空気も良さそうだし 健康になれそう!

ほんと うらやましいです(^^)

 
 
2011年8月18日 07:08
私もいつも 初めは頑張って

食事のカロリーまできっちりつけていたり

消費カロリーも同様にしていましたが・・・

つい面倒になってリタイアするので(ノ_<。)

今回は簡単にあまり決め事を作らず

長く続ける事が出来ようにしたいと思ってますぅ!

でも、ウォーキング1時間の習慣があるのは

凄いです!!

私なんて全く続かない・・・・

2011年8月19日 00:10
もあさん、ここはね、自然しかないんですよ,,,,電車も開通してません。そういう意味で、体を動かすにはもってこいの場所。
本当にウォーキングが続けられるのは、もあさんのおっしゃるとおり、この自然のおかげだと思います。どこまで歩いても歩いても行き止まりがないもので、毎日いろんな道のりをみつけて楽しんでます。水曜はヤギの小屋を見つけました。空気もとてもおいしいです。健康すぎて、毎日ご飯もおいしくって、だからあっというまに60Kgになったってわけですね!!!!爆笑

チョリンさん!!!コメントありがとうございます
長く続ける事ですよね、このサイトに出会い、はじめて自らの体重をひとさまにさらけだすなんて、考えたこともなかったです。目標体重までどれだけの月日いや、年月がかかるかわかりませんが、続けていきたいです。どうぞヨロシクお願いします!!!

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54歳 女性 身長:160.0cm
よーろっば在住のおかんです。
おいしいものばっかり食べてて、気がついたら60kgの大台にのってしまいました。
47歳という歳からはじめるダイエット。こんなおばさんをどうぞよろしくお願いします!!
2011年8月10日スタート
開始時59.1kg 27.0%
-4.7kg -0.8%
現在54.4kg 26.2%
あと2.4kg あと5.2%
目標52.0kg 21.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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m
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女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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