日記
2011年8月16日(火)
体重52.7kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

未記入

炭水化物は減らせた?

未記入

水分1.5L以上のんだ?

未記入

1日i1200を守れた?

未記入

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

未記入

日記は書けた?

未記入

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

未記入

あと74日

13:30
体重52.7kg  体脂肪率30.1%

編集中


コメント
2011年8月17日 12:42
お仕事、お疲れ様〜♪
大丈夫?体調崩したりしてない??
ラストスパートで気が張ってるかもしれないけど、ほどほどに、ゆる〜くやりましょう、ゆる〜くw

食事はきちんと摂れてるみたいね♪
出来れば、大豆製品を少し取ってみたほうがいいかも♪
大豆イソフラボンは女性にとって大事な栄養素がいっぱい入ってます。生理の遅れとかもストレスが溜まってくると気になるからねw
豆乳でも、お豆腐でも、枝豆でもwwwちょっと取り入れてみよう!

今日も、頑張れ!みほちゃん!!

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32歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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