日記
2011年8月16日(火)
体重50.2kg
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

○

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

未記入

入浴しない場合はシャワーでダイエット

未記入

酵素ドリンク 一日 2杯

○

スリムアップスリム 1日1食

未記入

行ったり来たり

12:19
体重50.2kg

安定するまで時間かかりそう
20日間に合うかな〜

お盆休みなく
仕事してますが
世間はお盆休みでゆっくり出来ているのかな?

震災もあり
いろんな気持ちで
お盆を迎えて
ご先祖様と向き合って

生き方を考えさせられる時ですね。

いろいろと身も心もスリムにして
これから生きていきたいと思っています。


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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