日記
2011年8月15日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

×

×

×

×

×

×

○

×

26日目◎

23:08
体重55.9kg  体脂肪率28.0%


朝:×
なし

昼:450
ミートソーススパゲティー

夜:550
オムライス
肉&もやし炒め

間食:800
チョコボール
トッポ
男の堅あげ
アイス
せんべい

カロリー合計:1800


間食どんだけしてんねん|( ̄3 ̄)|

呆れるゎww

体重も体脂肪率も元に戻った、

最悪やぁ↓↓

まぁ生理前だし←

んま明日も1日ガンバロ!!

宿題まぢで頑張る◎


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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