日記
2011年8月16日(火)
体重53.1kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -2,300 kcal
摂取カロリー 924 kcal
消費カロリー 3,224 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

○

ストレッチをする

○

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

53.1kg   25.2%

12:04
体重53.1kg  体脂肪率25.2%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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