日記
2011年8月16日(火)
体重71.6kg   体脂肪率31.1%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

○

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

×

×

おぉ!

11:44
体重71.6kg  体脂肪率31.1%

体脂肪最小値!

トレーシーがちょっとつらくなくなって来た!


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44歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 68.4s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 68.5s

まい
26歳 女性 
160.0cm 64.6s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 63.5s

じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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