日記
2011年8月16日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -2,372 kcal
摂取カロリー 167 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

◎腹筋

未記入

◎寝る前にストレッチ

未記入

◎毎日の便通

未記入

◎お酒は週1なるべく週末

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

○

○

○

○

○

快腸

10:00
体重54.6kg  体脂肪率26.3%

ダイエット日記をつける5日前から始めた骨盤枕。
下半身がダメダメな私には向いてるようで、やり始めてから、すごく快腸♪心なしか足がすっきりした用な??(?_?;

今日も快晴!洗濯干して1日頑張ろー!


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女性 身長:159.5cm
8月スタート時点→55.7
12月現在→51.0
48キロまでいきましたが、少し戻り‥

年末〜年始と太りやすくなりそうなので、また気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(*^^*)

2011年8月15日スタート
開始時55.7kg 27.1%
-4.3kg -4.7%
現在51.4kg 22.4%
あと3.4kg あと1.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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