日記
2011年8月16日(火)
体重44.3kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 196 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

○

野菜をたくさん食べる

○

全身を鏡で見る

○

階段で上り下り

×

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

○

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

海が終わり、ついに生理も来て・・・


この1週間が過ぎれば、痩せ時期!


食べたいものを適度に食べたり、リラックスタイムにします!


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37歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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