日記
2008年9月5日(金)
体重50.2kg   体脂肪率27.4%

自分に無理はしない。(長続きしない)

○

水をのむ。

○

朝食・昼食に意識をおく。

○

シェイプアップするときは全身鏡をみる。

○

一日一回便を出すように意識する。

×

牛乳をのむ。

○

現状の自分を見つめ直し、次のステップへ。

○

今日は普通。

00:00
体重50.2kg  体脂肪率27.4%

まっすぐ帰宅しました。久しぶりに白米が食べたくなったのでご飯とレトルトハンバーグを食べました。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
とにかく下半身デブ。上半身はパッと見はやせて見られつけどおなかは2段バラ・・。今まで4年間いろんなダイエットに時間とお金を投資したけど結局、ダイエット業界に踊らされているだけなのね・・。これからは無理せず、自分のペースにあったやり方と考え方で自分を変えたい。口だけ・理想を求めるだけはやめよう。
2008年9月2日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.7kg ±0%
現在49.8kg 28.0%
あと9.8kg あと6%
目標40.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

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