日記
2011年8月9日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

×

水分1.5L以上のんだ?

未記入

1日i1200を守れた?

未記入

大好きって言えた?

○

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

未記入

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

×

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

未記入

あと81日

09:00
体重53.5kg  体脂肪率31.1%

09:30
ダノンビオ2個(120)

---麦茶500ml

10:45
麦芽コーヒー豆乳200ml(140)

12:10
野菜ジュース(70)

12:35
えんがわ(110)
ほたて(90)
いなり1(90)
たこ(80)
ひらめ1(40)
はまち(130)
メロン(40)

14:30
コーヒー牛乳(120)

TOTAL 1030kcal


コメント
2011年8月9日 15:32
お昼、お寿司だねぇ〜♪
ぺんさんも魚が回ってるところ大好きwww
みほちゃんは、結構あっさり目が好きなんだねw

わたしも白身ベースに穴子が入る!穴子は抜いちゃヤダww
あと必ず汁ものが入るなぁ。。。
みそ汁・吸い物・スープ大好き人間!!

あはは。。。おなか減ってきちゃった♪
2011年8月14日 00:58
ぺんさんへ

この日はおばあちゃんとお出かけだったんです!(*^^)v

私が大好きなネタは、
えんがわ、いくら、おいなりさん、ほたて♪
大人になったら子供の頃と味覚が変わった気がします。
昔はまぐろとサーモンばっかりでしたw

お味噌汁いいですね〜^^
わたしはかっ○寿司のあおさ汁が好き!
あと、汁ものに貝が入ってるとテンションが上がりますw
あーーお腹へったあああ

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30歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
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