日記
2011年8月8日(月)
体重61.5kg   体脂肪率28.2%

夜ご飯のあとはお菓子を食べない

○

食べたものを記録する

○

通い始めたジムへ行く

○

ジムへ行かない日は家で運動

×

朝カレーを食べる

○

停滞期????

23:50
体重61.5kg  体脂肪率28.2%

最近体重が62キロと61キロの間を行ったりきたり・・・・
ぼちぼち停滞期に入ったのかな??
娘も同じようなこと言ってたし・・・・

ここをうまく乗り切ること、、これが課題ですね〜〜。
でもプールデビューしたことで違う筋肉つかったりして
運動が変化してるからなんとか少しずつでも減ってくれるといいのですが・・・・

初プールの次の日は筋肉痛で・・・・
ジムでの運動では使ってない筋肉を使うんですね〜〜。
でも今日でプール3回目、、、少しなれてきました♪♪♪

今日の食事

朝  カレー、食パン

昼  オムライス

夜  シーチキン入り卵焼き、ミートボール、野菜たっぷり味噌汁
   ご飯お茶碗3分の1

おやつ  枝豆、水羊羹、カフェオレ



コメント
2011年8月9日 12:29
やせる子さん、(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!

プールを始めたんですねぇ。
私も実は泳ぐ事が一番筋力を付けられるのでは?
と考えていました。
今は二の腕と太腿を引き締めたいと考えていますが、体力なくて…

その点、プールは良さそうですよねぇ。
いいなぅ
2011年8月10日 00:08
>mytakeさん

ジムの人も脂肪燃焼には泳ぐのが一番いいって言っていました。特に腕なんかはききますね〜〜〜。
家の体重計では筋肉量増えつつあります。

ただウエスト周りを考えるとジムの筋トレのマシーンの方がいいのかな??と・・・・

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50代前半 女性 身長:160.0cm
何度もダイエットに挑戦しては途中挫折だった私です...
ここも少し前に始めて・・・でも挫折して放置状態でしたが・・・今回は意気込みが違います!
目標55キロ!現在66.7キロヾ(_ _。)
まずは10キロやせたら髪の毛を短くカットしてイメージチェンジをしたいので頑張ります!
2010年10月23日スタート
開始時66.7kg 34.0%
-8.7kg -7%
現在58.0kg 27.0%
あと3kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

さら
女性 
160.0cm 59.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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