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日記
2011年8月8日(月)
体重50.5kg   体脂肪率22.2%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

×

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

○

壁腕立て伏せ30回

×

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

○

141日目夜/過食がとまらん!

23:18
体重50.5kg  体脂肪率22.2%

今日もかなりがんばった!
ジムで1時間、トレーニング♪

けど、、、

反省も多い。

とにかく過食が止まらない。

昼なんて、
わらびもちを300gも食べて、
おなかいっぱいで苦しいーって
なってるのに、

さらにパンとマフィンを
食べてしまった。

完全に、心が食べたがってるだけで
おなかは欲してなかった。

てゆーより、吐きそうだった。

でも、もう一口だけ、、、を
繰り返して完食(笑)
超後悔。。。

食べすぎると、体調まで
悪化する。

なーんか、からだが重くて
しんどかった。
食欲旺盛でだる重いって生理前?

で、結局、体重は微増してるし
ほんと最低だ!

ほんと最近、
わけわからん食欲に悩まされて
困ってる。。。

痩せ期もたぶん終わったし、
このまま過食生活を続けては
いけない!

明日はたぶん50.0kgスタートは
できないし、
夜は飲み会だし
51kg覚悟(ToT)

あーまた夢の50kg抜けから
遠ざかる!

12日も飲み会だし、
飲み会が続くと
かならず太るんだよなぁ。。。

明日の朝はたぶん50.5kgぐらい。
というのも、夜の体重をはかってから

お茶を500mlも飲んだら400g増えたから(笑)

50.5kgで記録はつけるけど
実は50.9kgなのだ(((・・;)

しかも、ご飯は23時に食べたから
明日の朝までに消化するのか疑問。

あー、もう、
50kgまできて
なぜ頑張れない、私!

このまま停滞するのかな。。。
停滞期こわいよぅ。

さ、今日もデトックスしよ。。。


朝食 サラダ→きゅうり半分、玉ねぎ1/4玉、キャベツ1/5玉
昼食 ゼロカロリーわらびもち300g、ソーセージデニッシュ、マフィン
夕食 千切りキャベツ1/3玉、ゼロカロリーわらびもち100g

体重 50.5
体脂肪 22.2
体年齢 28
BMI 21.6
基礎代謝 1155
内臓脂肪 3.0
皮下脂肪 21.1
骨格筋 28.9
歩数 17384歩

うぅ、増えたよぅ。
生理早くきてくれたらいいな。
そしたらまた痩せ期に突入できるのに。

今週中に49.9kgを掲げてたけど
もしや、無理?!

盆休みも、徹底的にやる予定やったのに
結局食事会の予定が
たくさん入ってしまったー(ToT)
痩せられんなぁ。。。

8月20日までに
48.7kgになるつもりだったんだけど。。。
無謀かな。


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.7s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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