日記
2011年8月9日(火)
体重47.7kg   体脂肪率18.4%

よく噛む!

○

ポジティブに考える♪!

×

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

×

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

○

間食は200kcalまで!

×

夜食しない!

○

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

×

ストレッチ!

×

ヒップホップアブス!

×

ジョギング20分以上する!

○

○

52日目

00:00
体重47.2kg  体脂肪率17.8%

なんか、体重一気に下がってる♪
まー一時的なことだと思うけど^^;



今日はバイトが忙しかった;
汗かきまくりだったし。
3回も停電してむかついた〜。
なのに混んだというね・・・。



今日から豆乳グレープフルーツダイエット開始!


なんか、うまくいきそう♪

豆乳おなかふくれるし、
グレープフルーツだって意外とおなかにたまる♪


続くといいな♪


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23歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 59.2s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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