日記
2011年8月8日(月)
体重62.5kg   体脂肪率30.3%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

未記入

毎日体重測る!

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

クッション挟んでスクワット

未記入

脚痩せ運動

未記入

プチ腹筋

未記入

○

8日目

23:47
体重62.5kg  体脂肪率30.3%

今日も暑かった

公園で行っただけで
疲れたぁ

ちょい夏バテで食べたくないし
ちょーどいいかな


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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 75.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

まりも
女性 
151.0cm 52.2s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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