日記
2011年8月8日(月)
体重45.7kg   体脂肪率18.9%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

×

顔引き締め体操

○

ストレッチ

×

体幹トレーニング30秒

×

二の腕ダンベル運動各5回

×

犬マーキング運動両足各10回

×

お尻フリフリ運動30回2セット

×

キョンシー運動1分

×

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

×

お通じ

○

腹八分目

×

73日目

23:37
体重45.7kg  体脂肪率18.9%

今日は運動なし。
頭痛と眉間の痛みと下腹部痛が襲ってきました。
数日間はおとなしくしてます…。


バナナ一本


ごはん少し
納豆
イワシの味噌煮
カボチャ煮
クッキー


お寿司5皿
ミルクレープ
かにグラタン


イチゴオレ200k


コメントする


 


31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!