日記
2011年8月8日(月)
体重48.8kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,100 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

朝ご飯を食べる!

○

間食しない!

×

水分1リットル!

○

夜9時以降は食べない!

×

腹筋30回!

×

自炊する!

×

食べた後は、すぐ片付け!

×

おなかマッサージ

○

お通じ

○

48.8kg   26.5%

23:30
体重48.8kg  体脂肪率26.5%


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35歳 女性 身長:152.0cm
11月に結婚式を控えています。
それまでに、むっちり二の腕とぽっこりおなかをなんとかしたい…
でも、意志が弱くて間食ばかりです!D156!!D156!
2011年7月25日スタート
開始時53.5kg 30.0%
+6.9kg -2.9%
現在60.4kg 27.1%
あと15.4kg あと2.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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nomoko
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155.0cm 58.4s

ぶーけ
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oriental
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まりも
女性 
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デニコ
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151.0cm 48.2s

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