日記
2011年8月8日(月)
体重56.7kg   体脂肪率32.9%

夜9時以降食べない

○

半身浴

○

摂取カロリーは1200kcal以下!

○

毎日腹筋30回、くびれ体操

○

おやつは100kcal以下

○

骨盤体操をする

○

暴飲・暴食をしない

○

57日目

20:04
体重56.7kg  体脂肪率32.9%


キウイ 50
おにぎり 200


ヨーグルト 150


ガツンとみかん 50
パン 100

合計550kcal


今日、めっちゃ暑い!!
恐らく、普通に暑いのと、クロスウォーカーを履いているのとの、ダブルパンチで暑い…
効果があんまりないなら、夏に補助下着は厚いかも。普段から締め付けられるとのとか、ストッキングとか苦手な私にとっては我慢だぁぁ。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
今日(6/12)からダイエット始めます☆
まずは今週1週間で−1.5kg!!
夏の旅行までに絶対50kg台になる!

8/2
何とか当初の目標をクリア
ということで、もうちょっと頑張るべく新たな目標を掲げました!
最近減りが悪いので、出来そうな数字を置いて、コツコツと頑張ります★
可愛い服、いっぱい着たいしね♪

6/12 65.3
6/16 64.3
6/17 63.3
6/20 62.3
6/30 61.3
7/1  60.3
7/7  59.3
7/28 58.3
8/1  57.3
8/9  56.3

もう一回リセットして頑張ります!!
それにしても太ったなぁぁぁ><
12/17 58.8
1/18 57.8
2011年6月12日スタート
開始時65.3kg 36.4%
-7.5kg -5.4%
現在57.8kg 31.0%
あと2.8kg あと1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 59.7s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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