日記
2011年8月8日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -535 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,515 kcal

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

日曜日

10:12
体重48.8kg  体脂肪率25.7%

日曜日はやっぱ仕事してないから、肥えるなぁ^^;


まぁ月〜金仕事、日休みってこのペースを掴めば大丈夫かな??


おにゅーの服でテンションあがる笑


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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-1.2kg -1.1%
現在54.3kg 29.9%
あと6.3kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (こぴそぴ)
  • (シャンプー)
  • (あかにゃん)
  • (シャンプー)
  • (あかにゃん)
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29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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