ダイエット日記 > HALさんのマイページ > 花火行ったー 暴食っ


2011年8月8日(月)
体重57.5kg 1万歩 | ![]() | 1日 1222kcal | ![]() |
イースマノートの記入 | ![]() | yahooダイエットの記入 | ![]() |
朝609+昼407(=1016kcal) | ![]() | 夜203kcal | ![]() |
1222kcal中 脂質 33.8g(304kcal) | ![]() | 1222kcal中 たんぱく質39.7(158kcal) | ![]() |
1222kcal中 炭水化物190g(760kcal) | ![]() | 夕飯のご飯を豆腐に代える | ![]() |
鶏ささみ 豚赤身 卵 大豆製品 | ![]() | 腹筋朝10回 | ![]() |
スクワット朝10回 | ![]() | 腕立て伏せ朝10回 | ![]() |
腹筋夜10回 | ![]() | スクワット夜10回 | ![]() |
腕立て伏せ夜10回 | ![]() | ![]() | |
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屋台で食べたワケじゃないorz
コンビニでおにぎり2ことジュースで
お夕飯終り、のはずなのに
旦那が「ハラヘッタ」といってガストへ寄ったのだ
私はお腹すいてない、って言ってたにも関わらず
ついついメニューみたら、
最近お気に入りのメニューが...
・ほうれん草のおひたし
・れんこんのきんぴら
・おくらめかぶ山芋かけ
・野沢菜しらすご飯
いっや〜〜〜〜!
食べるでしょ
これ食べなきゃでしょ
美味しいのよ とっても♪
それでもまぁ22時過ぎの食事としては...(^−^;)
お昼ごはんは、ご飯炊くの忘れたので
フレンチトースト&ピザトースト(あせあせっ)
ジムへは行こう!と思ってはいたのだが
恐怖映像2011、なんていう録画を娘につきあって見てたら
あっという間に夕方にorz
しかも見たの3回目だし(−−;)
あー 全然ダイエットになってないなぁー
仕切りなおしっ!

コメント
2011年8月8日 12:58 | ||
花火、いいなぁ〜。。。 ぺんさんの住む地域ではことごとく花火大会が震災の…という言い訳で早々に中止。4月にさwww 夏らしくなったのに、夏らしい事を何一つしてない気分になるぺんさんですw でもわかるわぁ〜。。。 その「付き合い上の成り行きで…」のパターン。 私の彼、かなりの甘党で食後に甘いもの別腹な人。 串揚げ食べに行った帰りに「おい。一服したいから付き合え」って言われて行ったところは菓子パン系が揃った某チェーンコーヒーショップ。 ここでさぁ、、、食べるんだよ。。。チョコクロワッサン…orz 「おまえも食べるだろ?」…嫌と言ったらなんか悪い気がして。。。っていうか串揚げ屋でデザート(シャーベット)出てたじゃん!しかもご飯とみそ汁お代わりしてたじゃん!! という、虚しい抵抗をいつも繰り広げてますw 夜食を食べた時は、すぐに寝なければいいんです!と、いい聞かせましょうw |
2011年8月9日 00:46 | ||
ぺんさんの彼氏、すごいね〜Σ(゜д゜) 恐ろしいわぁ きっと、ぺんさんとしばらく会わなかったから ブレーキが外れちゃったのね(^−^;) パンはやばい! ほんとにパンはまずい 特に菓子パン、白いパンは、体にいいこと何もない サイトでカロリー&栄養調べると愕然とする しっかもクロワッサンとは! バリバリ、バター分たっぷりねw 串揚げ屋さんともなると脂質+糖質ですなー うぅむ。 こうなると「これは太らないの!」「んー美味しいっ」って プラス方面に考えながら食べたほうがいいね〜 体に悪いものって、どうして美味しいんだろね〜(ノー`) 私もタガが外れたら一気に行きそうだな...( ̄д ̄) |

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49歳 女性 身長:147.0cm
標準体重 43.2kg
目標摂取カロリー 1330kcal
基礎代謝 1287kcal
*****2010年******
10/15 Pinky*START 58.8kg
12/15 手術後退院 60.3kg
12/29 基本値 56.4kg
*****2011年*****
6/4 副作用後遺症 65.0kg
6/19 ジム開始 61.7kg
7/19 1ヵ月後 60.2kg
8/19
□■□■□■□■□■□■□■
☆★目標:月にー2kg程度★☆
ジム始めた19日を起算日とする
□■□■□■□■□■□■□■
8/19 59.7kg
9/19 57.7kg
10/19 55.7kg
11/19 53.7kg
12/19 51.7kg
1/19 49.7kg
2/19 47.7kg
目標摂取カロリー 1330kcal
基礎代謝 1287kcal
*****2010年******
10/15 Pinky*START 58.8kg
12/15 手術後退院 60.3kg
12/29 基本値 56.4kg
*****2011年*****
6/4 副作用後遺症 65.0kg
6/19 ジム開始 61.7kg
7/19 1ヵ月後 60.2kg
8/19
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☆★目標:月にー2kg程度★☆
ジム始めた19日を起算日とする
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8/19 59.7kg
9/19 57.7kg
10/19 55.7kg
11/19 53.7kg
12/19 51.7kg
1/19 49.7kg
2/19 47.7kg
2010年10月9日スタート
開始時 | 59.0kg | 32.4% |
![]() | -4kg | -1.1% |
現在 | 55.0kg | 31.3% |
![]() | あと7kg | あと3.3% |
目標 | 48.0kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
