花火行ったー　暴食っ

2011年8月8日（月）

体重57.5kg

1万歩		1日　1222kcal
イースマノートの記入		yahooダイエットの記入
朝609+昼407（＝1016kcal）		夜203kcal
1222kcal中　脂質　33.8g(304kcal)		1222kcal中　たんぱく質39.7(158kcal)
1222kcal中　炭水化物190g(760kcal)		夕飯のご飯を豆腐に代える
鶏ささみ　豚赤身　卵　大豆製品		腹筋朝１０回
スクワット朝１０回		腕立て伏せ朝１０回
腹筋夜10回		スクワット夜10回
腕立て伏せ夜10回

09:50

体重57.5kg

屋台で食べたワケじゃないorz

コンビニでおにぎり２ことジュースで
お夕飯終り、のはずなのに
旦那が「ハラヘッタ」といってガストへ寄ったのだ
私はお腹すいてない、って言ってたにも関わらず
ついついメニューみたら、
最近お気に入りのメニューが．．．

・ほうれん草のおひたし
・れんこんのきんぴら
・おくらめかぶ山芋かけ
・野沢菜しらすご飯

いっや～～～～！

食べるでしょ
これ食べなきゃでしょ

美味しいのよ　とっても♪

それでもまぁ22時過ぎの食事としては．．．（＾－＾；）

お昼ごはんは、ご飯炊くの忘れたので
フレンチトースト＆ピザトースト（あせあせっ）

ジムへは行こう！と思ってはいたのだが
恐怖映像2011、なんていう録画を娘につきあって見てたら
あっという間に夕方にorz
しかも見たの3回目だし（－－；）

あー　全然ダイエットになってないなぁー

仕切りなおしっ！

	ぺんさん 2011年8月8日 12:58
	花火、いいなぁ～。。。ぺんさんの住む地域ではことごとく花火大会が震災の…という言い訳で早々に中止。4月にさｗｗｗ夏らしくなったのに、夏らしい事を何一つしてない気分になるぺんさんですｗでもわかるわぁ～。。。その「付き合い上の成り行きで…」のパターン。私の彼、かなりの甘党で食後に甘いもの別腹な人。串揚げ食べに行った帰りに「おい。一服したいから付き合え」って言われて行ったところは菓子パン系が揃った某チェーンコーヒーショップ。ここでさぁ、、、食べるんだよ。。。チョコクロワッサン…orz 「おまえも食べるだろ？」…嫌と言ったらなんか悪い気がして。。。っていうか串揚げ屋でデザート（シャーベット）出てたじゃん！しかもご飯とみそ汁お代わりしてたじゃん!! という、虚しい抵抗をいつも繰り広げてますｗ夜食を食べた時は、すぐに寝なければいいんです！と、いい聞かせましょうｗ

	HAL 2011年8月9日 00:46
	ぺんさんの彼氏、すごいね～Σ（゜д゜）恐ろしいわぁきっと、ぺんさんとしばらく会わなかったからブレーキが外れちゃったのね（＾－＾；）パンはやばい！ほんとにパンはまずい特に菓子パン、白いパンは、体にいいこと何もないサイトでカロリー＆栄養調べると愕然とするしっかもクロワッサンとは！バリバリ、バター分たっぷりねｗ串揚げ屋さんともなると脂質+糖質ですなーうぅむ。こうなると「これは太らないの！」「んー美味しいっ」ってプラス方面に考えながら食べたほうがいいね～体に悪いものって、どうして美味しいんだろね～（ノー｀）私もタガが外れたら一気に行きそうだな．．．（￣д￣）

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HAL

49歳女性身長：147.0cm

標準体重　43.2kg
目標摂取カロリー　1330kcal
基礎代謝　1287kcal

　　　*****2010年******
10/15　Pinky*START　 58.8kg
12/15　手術後退院　　60.3kg
12/29　基本値　　　　56.4kg　
　　　*****2011年*****
　6/4　副作用後遺症　65.0kg
6/19　ジム開始　　　61.7kg
7/19　1ヵ月後　　　60.2kg
8/19

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☆★目標：月にー2kg程度★☆
ジム始めた19日を起算日とする
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8/19　59.7kg
9/19　57.7kg
10/19　55.7kg
11/19　53.7kg
12/19　51.7kg
1/19　49.7kg
2/19　47.7kg

2010年10月9日スタート