日記
2011年8月8日(月)
体重66.1kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -2,044 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

×

☆食べる量を掌サイズにする

○

☆お菓子を食べない

○

☆野菜中心

×

摂取カロリーは1200カロリーまで

未記入

☆レコーディング

○

☆お通じ

×

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

○

☆1口につき30回噛む

×

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

未記入

☆腸もみマッサージ

未記入

○

○

×

。*Diet 36Days*。

09:41
体重66.1kg  体脂肪率30.8%

体重増えてた(ノ△T)
しかも、便秘…
なんで出ないんだろう(T_T)


運動時間少ない
バカなことにお昼寝てた


明日こそは頑張るぞ(;`皿´)


夜の体重…67.1`
体脂肪率…30.1%


コメント
2011年8月9日 00:37
便秘はやっかいな問題ですよね・・・
やっぱり巷で噂になってるよーな
便秘によくきくってものを
一個一個試してみて
自分にあった解消法を見つけるしかないですよね(>_<)

あたしは胃腸が弱いのですぐジャーっと出ますがw

それはそれで困りんぐなのですよ(´;д;`)

お互い胃腸にいいことたくさんして
デトックスしましょうね(*´∀`*)
2011年8月9日 23:15

>>>>>ぁぃさん

そうですね☆
なにか便秘に効く食べ物、
試して見ます(*^o^*)

便秘症のアタシからみたら、
すぐ出るなんてうらやましいです(>_<)
便秘するとお腹が張っちゃって…

お互いデトックスして
頑張りましょっ(^o^)/

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20代前半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

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昨日
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29 30 31

 

うにお
45歳 女性 
151.0cm 65.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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