日記
2011年8月8日(月)
体重51.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -108 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

Purpose**

22:41
体重51.0kg  体脂肪率22.5%

今日の起床時間⇒
7時02分

アイスがやめられない
今日この頃‥(T^T)

もっと気合いを!!!!!

もっと美意識を!!!!!

高めるゾ(ノ-_-)ノ~┻━┻


今月限りの目標決めました←ぇ

8月のうちに50`台とは‥
おさらばします(´ー`ゞgood-bye―w☆


コメント
2011年8月9日 00:21
今読んだょMilkさん
遅くなってゴメンネ

火傷しながらも頑張ってるMilkさん凄いね

やっぱり好きな事をしながらの仕事が良いし長続きするょね
あたしも頑張っていかなきゃ

セラピストの資格取ろうとしてるだなんて凄い
取得したら教えてね

2011年8月9日 07:41

最近コメ返遅くて
本っ当すいません(;_;)


milkさん2年で貯めたんですか!!凄っ
うち約3年かかりましたよ(ノ><)ノ
必死でバイトしてましたーっ


milkさんやりたい事見つかっていいな//
うち美容師なりたかったんですけど…
途中で諦めちゃいました(ノ△T)汗



9月から店長頑張りますいひ




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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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