日記
2011年8月8日(月)
体重58.3kg

15分間コアリズム。

○

1日の摂取kcalは1200kcal以内。

○

お腹空いた時は嵐聴いて我慢。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

暴飲暴食をしない。

○

便通。

×

一口20回噛む。

○

1時間のウォーキング。

未記入

6日目の記録。

07:06
体重58.3kg

朝ごはん
・五目ご飯 約160kcal
・ゆで卵 1個

昼ごはん
・五目ご飯 約160kcal
・鶏肉(一口サイズ) 3個
・ひじき

夜ごはん
・ご飯 160kcal
・ひじき(多め)
・シャケフレーク(多め)


体重増えてる〜(ToT)(ToT)涙
間食してないのに…。
家にずっといたわりには食べ過ぎたからかなぁ…。
いや、これは絶対に生理前だからだなww
仕方ない仕方ない!!!
でもやっぱりダイエットしてる時に体重が増えるって辛いな(´Д`)
いつも生理前ならお腹いっぱいになるまでどか食いしてたけど、
今回の自分は違うぞ〜\(^-^)/
よし、新しい週に入ったということで目標を立てよう♪
今週の目標は、
・細かく日記にkcalを書く!
・運動を1時間以上する!
これをしっかりやるぞ!!
今週もファイトだぁ〜(*^_^*)☆ミ


コメント
 
 
2011年8月8日 07:32
あたしも整理前!!!!お互い様だよ。
昨日まで部活休みだったから1日中家だよ。
運動もそんなにもうあってないし

きょうから部活!!!
腹式呼吸!!!
がんばる!!

今週もがんばろう!!
 
 
2011年8月8日 12:00

こんにちは〜^^!
コメありがとうです(・v・*)♪

生理前って食欲やばいし、体重増えるから大変ですよね(><)
でも私その時は、ストレスでやけ食いしないように
体重測るのやめてます^^☆


とにかくいつも通りのダイエット法をしてます(・・*)
おかげで暴食もなくなりました^^



あやかさんもがんばってください(*・ω・*)!
応援してます☆
 
 
2011年8月8日 18:09
コメありがとです♪
ダイエットルールの踊るってのは、やっぱり嵐のDVD見ながらですか?!
私はセンター試験までDVDを見ないと決めました!
勉強に影響が及ぶので..

嵐見たいよぉぉお〜
2011年8月8日 20:19
ふふ。。ここでも嵐メンバー勢ぞろいだね(●^o^●)
あやかちゃん、コメいつもありがとう♪
しばらく日記だけ書いて冬眠していたよww
またゆっくりだけど、自分のペースで頑張るよん♪
これからもよろしく(^v^)

相葉くん、ほんとに大好きなんだね〜♪
夢中になれる人がいるっていいなぁ。



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24歳 女性 身長:161.0cm
健康的に痩せる!!
もうデブだとは言わせない!!!

改めてダイエット決意したのは
7月24日に嵐に会ってから。
こんなデブが嵐好きとかダメ。
だから痩せて可愛くなってやる!
1月4日は痩せた自分で嵐に会いにいく!!

まずはこの8月末の時点で55sになる!!

嵐オタのダイエッターさんぜひ一緒に頑張りましょう(^3^)/
コメントしてくれたらめっちゃ嬉しいです♪
私も必ずコメントしに行きます♪いろんなダイエッターさんと仲良くなりたいです(*^_^*)
よろしくお願いします(*´ω`*)☆ミ
2011年8月2日スタート
開始時60.0kg
-0.5kg
現在59.5kg
あと10.5kg
目標49.0kg

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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まりも
女性 
151.0cm 54.5s

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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