日記
2011年8月8日(月)
体重60.1kg   体脂肪率33.4%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

○

腰回し5分

×

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

想定内

07:23
体重60.1kg  体脂肪率33.4%

昨日は旅行

6日の晩に59.5まで行っていただけにちょっともったいない

また淡々と日々を過ごすだけだね


内臓脂肪  7.0
BMI  24.7
筋肉量  37.7
骨量  2.3
基礎代謝  1182
体水分  50.5


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

夏子
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154.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
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チビコ
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