日記
2011年8月7日(日)
体重85.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

朝食はシッカリとる

×

毎日30分以上運動する

×

22時以降食べちゃダメ

×

今日の反省

23:31
体重85.0kg  体脂肪率28.0%

食事のタイミングが不規則。どうしたものか…


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男性 身長:175.0cm
クライミングシューズを買ったのに、重すぎて登れない…
このままじゃヤバイからリバウンドしないゆっくりダイエットをしよう
2011年8月6日スタート
開始時86.0kg 28.0%
+1kg ±0%
現在87.0kg 28.0%
あと17kg あと10%
目標70.0kg 18.0%

 

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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 88.1s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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