日記
2011年8月7日(日)

たんぱく質を意識して取ろう

×

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

未記入

○

○

日曜日

23:50

8/7


豆乳110[7.8]


マンナンヒカリご飯200g172キロカロリー
レトルトカレー174[4.9]
(346*4.9)


フランクフルタークランツ150くらい


納豆79[7.3]
おぐらパウンドケーキ2切れ200
蒸かし芋200くらい
(479)

合計1085
******************

体重計り忘れた。

週末は食べ過ぎてしまうなぁ・・・

明日からがんばろう。


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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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158.5cm 50.0s

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160.0cm 48.9s

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