日記
2011年8月7日(日)
体重49.7kg   体脂肪率22.7%

つまみ食いをやめる!(食べるなら座って食べる)

×

1日1400カロリーをこころがけること。(朝300、昼500、間食200、夜400)

×

カロリーオーバーは3日で調整すればよい。食べすぎても諦めないこと!

○

夜9時以降は食べない。食べたくなったらすぐ歯を磨くこと!

○

維持できてホッ

23:31
体重49.7kg  体脂肪率22.7%

何とかまた大台のらないようにキープするぞ!


コメント
 
 
2011年8月8日 12:51
グラフの急下降がすばらしすぎます〜。
2011年8月9日 14:06
やっぱり大台乗っちゃいました・・・

コメントする


 


42歳 女性 身長:160.0cm
5歳と2歳の2児のママです。
日中はデスクワークが多く、食べ物の誘惑に勝てず、いろいろなダイエットに挑戦するもなかなか痩せられない・・
そこで、頑張っている皆さんにいい刺激をいただけば誘惑に勝てるのでは!と登録しました。
絶対目標体重まで痩せてやる!!!
2011年7月22日スタート
開始時51.0kg   
-0.7kg
現在50.3kg 22.5%
あと5.3kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

一覧へ

 

まりも
女性 
151.0cm 54.0s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!