日記
2011年8月7日(日)
体重50.5kg
収支カロリー 336 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

夜8時以降食べないorローカロリー

○

飲み物は水かお茶

○

間食はローカロリー

○

水1,5リットルは摂取する

×

お通じ

○

ストレッチ

未記入

フラフープ30分

未記入

腹筋(はじめは10回からスタート)

未記入

骨盤ベルト

未記入

補正下着

未記入

朝晩スクワット

未記入

踏み台昇降30分

未記入

×

×

×

×

○

○

×

×

×

お休み

23:19
体重50.5kg

今日は運動はしてません。

美容院にいって来ました。

3時間、すわりっぱでカット&パーマ。

移動は面倒くさくてチャリ。

間食もするし、夜は外食だし、ダイエットとは程遠い一日!

お通じはすっきりしない!

お通じさえ毎日出ていれば体重がすこしづーつでも減るはず!なのに。

美容院で鏡をみたら・・・、やっぱり太ったな。
ぜんぜんかわいくない。
雑誌をみてて悲しくなった。
私って全然かわいくない。
おしゃれでもないし、あぁ・・・。
かわいくておしゃれな若いママ・・・うらやましいな。

ネガティブ・・・。

やっぱりちゃんと考えてダイエットしないと。

明日から何をしよう?

でも11日から旅行だし、実家にも帰るし。

どうしよう!!

ダイエットなんて口だけになってる。


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31歳 女性 身長:152.0cm
4歳男の子と5月に産まれた女の子の母です。
妊娠中に12キロも太ってしまったため、産後ダイエット頑張るぞ!!
2011年7月27日スタート
開始時50.0kg   
+3.8kg
現在53.8kg 30.0%
あと7.8kg
目標46.0kg   

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

咲希
40代前半 女性 
151.0cm 48.2s

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