日記
2011年8月7日(日)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

×

ゆっくりよく噛んで食べよう

×

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--83--

22:56

朝の体重59.8`
-----------
morning:理想500
バナナミルク100
茶そば300
ザクリッチ240
(計640)

lunch理想:350
寿司400
(計400)

dinner理想:350
味噌汁40
スイカ100
もろきゅう60
手羽先240
(計440)

dessert
なし
-------------
total⇒1480`i
-------------


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 58.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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