ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ > 食事制限だけじゃ、絶対リバウンドする!!
日記
2011年8月7日(日)
体重49.2kg
消費カロリー 2,159 kcal

なるべくカロリー計算

○

お風呂でマッサージ

×

アルコール飲んでない?(週1は)

○

間食はちょこっとだけ

○

なるべく階段使用

○

痩せる気ある?

×

飲み物は水かお茶

○

週3運動

○

便秘は大丈夫?

未記入

過去53キロから44キロまで痩せたとき、何やかんや一年くらい経ったらリバウンドした。
だから今回は運動と食事制限。

食事制限も好きな物は絶対我慢しないで食べる。その分運動。

一年で4キロ痩せるくらいのペースでのんびり、じっくり頑張るよ。


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31歳 女性 身長:160.0cm
花嫁ダイエット日記。

とにかく痩せたい。くびれ欲しい
2010年9月21日スタート
開始時54.5kg 28.5%
-5.4kg -6.3%
現在49.1kg 22.2%
あと3.1kg あと3.7%
目標46.0kg 18.5%

 

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162.0cm 48.1s

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159.0cm 50.8s

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