日記
2011年8月7日(日)

よく噛んで食べる。

未記入

食べたものを書く。

未記入

運動する。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

夜は食事をスープに。

未記入

朝、白湯を飲む。

未記入

8月7日

21:08
体重56.7kg  体脂肪率19.9%

朝→野菜サンドパン
クリームパン小

卵焼き
すいか



昼→ハムと野菜のサンドイッチ
ミルクティー
ロールケーキ


間食→クッキー1枚


夜→スープ
野菜サラダ
つくね2本
フルーツ


今日は、朝の7時半から4時半までバイトだった〓〓

夏休みだからっていうのもあると思うけど、お客さんの出入りが、凄かった。

もうクタクタだったけど、走りに行ったら、帰りの途中で気持ち悪くなって、母親の車で帰宅(笑)

でも、4qは走れたかな?!


夕飯は、疲れを取るため「つくね」食べたぁ〜!!!

頑張ったから、いいや〜って〓


明日は、頑張ろ!!!


コメント
2011年8月8日 10:42
時にはリフレッシュも大事♪
4qも走ってるんだから
きっと大丈夫(*^_^*)
今日から1週間も一緒に頑張りましょ!
2011年8月9日 20:47

ありがと〜!!!
頑張りましょう☆

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23歳 女性 身長:164.0cm
嵐&倖田來未が大好きな18歳。
倖田來未みたいなスタイルになる!を目標に頑張ります!
もうデブのままじゃ、ダメ〜!
最終目標は、50s!!
少しずつ頑張りたいです。

飽きっぽい私なので、一緒に頑張ってくれる方募集中です\(^^)/
2011年3月31日スタート
開始時63.0kg   
-7.4kg
現在55.6kg 20.9%
目標達成!!
目標55.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

sana
30代前半 女性 
163.0cm 83.1s

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