日記
2011年8月7日(日)
体重60.2kg
収支カロリー -2,202 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 2,452 kcal

1日2回、体重を計る。

○

お水かお茶以外の飲み物を飲まない。

×

便通。

×

19時以降は何も食べない。

×

間食をしない。

×

甘いものは控える。

×

野菜中心に食べる。

×

揚げ物を食べない。

×

ジャンクフードは控える。

○

野菜からゆっくり噛んで食べる。

未記入

初★

21:02
体重60.2kg

今日から始めてみることにしてみました♪
続けられるように頑張ります〜。


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女性 身長:154.0cm
食べるのが大好きなんですが…
中々痩せないので、決意しましたっ!

自炊や食事制限を心がけて…★
3ヵ月で5キロ減量を目指しますっ♪

少しでも自分の自信に繋がるように…
みんなで助け合って、頑張りましょう★

仲良くしてくださいっ♪
2011年8月7日スタート
開始時61.0kg 26.0%
-2.4kg ±0%
現在58.6kg 26.0%
あと6.6kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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