日記
2011年8月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率20.5%

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8月7日

18:45
体重53.6kg  体脂肪率20.5%

朝・・
グレープフルーツ 半分

黒豆・・
玄米甘酒大さじ2+黒豆煮汁+しょうが
ヨーグルト


お昼・・
雑穀ごはん
野菜スープ
カブ・サラダ
納豆


夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
餃子
キウイ


※中華の食べ過ぎ、昨日は、ハンバークそして今日、餃子を作り、食べ過ぎました。ちょっと、やばいかも・・


※昨日、部活の合宿を終えた長女は、部活仲間と三浦海岸へ、海水浴だそうです。たしか、就活が忙しくて帰って来ないと言っていたのですが・・次女も今日は、小樽方面へ友だちと海水浴だそうです。今日は、31度まで上がりました。


コメント
 
 
2011年8月7日 20:58
hironnさん(^ω^)
小樽にも行きますよ★
教えてもらったお店絶対行きます\(^O^)/
あたしも一昨日はパフェ、昨日はイタリアン食べすぎました
2011年8月7日 21:49
hironnちゃん

餃子はお野菜がたくさん入るからヘルシーなイメージがあります。
我が家では、夏場は焼き餃子より水餃子の出番が増えます。
お肉も、あっさりと鶏挽肉(焼き餃子=豚肉)にして大葉も入れたりしてあっさりといただきます。
同じく、食べすぎちゃいます。
2011年8月7日 22:46
若者はキラキラ忙しいですネ(*^□^*)

手作り餃子は、満腹食べても全く問題ないと思います♪
2011年8月8日 06:08
のりちゃん。
小樽も美味しい物ばかりだよ・・


ビビアンちゃん。くも美ちゃん。
我が家の餃子は、ニラと挽肉、ニンニクのみじん切りしか入れないの・・ちょっと、問題でしょう?
2011年8月8日 09:38
hironnさん、いつもコメントありがとう。

まだ調子が出ません・・

もうちょっと休憩して
また頑張ります〜

 
 
2011年8月8日 10:42
はじめまして☆
コメントありがとうございました♪
記念日ランチ楽しんできます!

パンのお供は野菜ジュースが良いのですね〜!パン大好きで禁止はできないから、野菜ジュース一緒に飲むようにしてみまぁす!
2011年8月8日 14:27
私も週末は中華〜
と言っても、チャーハンやラーメン!炭水化物ばっかり
お腹パンパンだった〜!

また頑張るよー!
 
 
2011年8月8日 16:23
いいですね、海水浴♪
hironnさんも付いて行っちゃえばいいのに(笑)
そちらではいつ位まで海水浴出来るんですか?
2011年8月8日 18:53
あ〜ちゃん。ようこそ。
のんびりやろうよ。今は、とっても暑くて体調だって崩れるよ。絶対やめないでね。いっしょに続けようね。


はなちゃん。
初コメントの日が結婚記念日だなんて・・
小さい子どもがいるとダイエットが大変だけどのんびりがんばろうね。


ぶーこちゃん。お久しぶりです。
ぶーこちゃんに教えてもらった骨盤枕、ウォーキングしていると、なんか、姿勢よくかっこよく歩けているみたい・・30分間の歩数も増えたの!ステキな情報、ありがとう。
のんびりがんばろうね!



ユウちゃん。次女は、1時間離れた所で自炊しているんです。北海道は、お盆の頃までですね。波が高くなるし、クラゲくんが活躍します。でも、最近ですよ。暑くなって海へ行きたいくらいの温度になったのは!


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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