日記
2011年8月7日(日)
体重50.6kg   体脂肪率24.7%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

×

1食300kcal以内に抑える

×

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

×

炭水化物は朝か昼で

×

腹筋20回!

×

10分は小顔ローラーする!

×

サラダうどん 361kcal
マンゴープリン 130kcal
コーヒーゼリー
リーフパイ1枚

で‥
カレーそばカップ麺400kcal
サンドイッチ250kcal
生ドラ抹茶味210kxal
クッキー2枚

基礎代謝量超えてまう〜倖


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30歳 女性 身長:164.0cm
ビバ!女磨き!(^▽^)o
2011年4月6日スタート
開始時48.4kg 23.0%
+2.3kg +1%
現在50.7kg 24.0%
あと5.7kg
目標45.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.4s

ひより
女性 
163.5cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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