日記
2011年8月7日(日)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○

○

○

×

○





食事内容

10:15頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー)
●クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)A枚
●カカオ74%チョコ2カケ〓




12:30頃
●鮭おにぎり
●卵焼き〓
●ウインナーA本
●納豆
●野菜の旨煮
●味噌汁
●のど飴@粒〓



〓間食 のど飴@粒〓



17:30頃
●スイカ〓
●サーモン&オニオンスライス
●くるみ黒糖
●ゼロカロリーゼリー(ソーダ)






あー最近気がたるんでるのかご飯食べ終わっても物足りない感じがハンパない〓


今日はゼロカロリーゼリーでなんとかなったけど……。


とりあえず明日は大事な発表会があるから今日は甘いもの出来るだけ我慢した〓

あま〜いものは明日食べよう






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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.7s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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