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日記
2011年8月7日(日)
体重47.8kg   体脂肪率24.0%

朝起きてすぐラジオ体操

○

レコダイ

○

間食は絶対禁止

○

決めたカロリーで過ごせた?

○

運動する根性ないから寝る前にストレッチくらいはしよう

○

UT??

×

×

ダイエット47日目 〜カラオケ&お寿司〜

17:11
体重47.8kg  体脂肪率24.0%

いえい♪47キロだいに戻ってきたよ( ☆∀☆)

もう本当に暴食はしません。

多分。w

今回簡単に戻れたから、

懲りずにリバウンドしちゃうかな(´Д`)

さっきまで旦那ちゃまと息子と

カラオケ行ってきました☆

息子今日はちゃんとマイクで

歌ってたよ。

これからお寿司です♪

食べ過ぎないよう気をつけましゅ(*´∇`*)


☆朝☆
トマト(14)
豆乳(34)
《48》

☆昼☆
テリタマサンドイッチ(253)
《253》
☆夜☆
お寿司7貫(約420?)
お吸い物(50)
子持ち昆布の酢の物(20)
《490》

《1日合計791》
お寿司のカロリーが曖昧なので
越えちゃってるかも〜(´Д`) w


コメント
 
 
2011年8月7日 22:50
ホント増えるのってあっという間だよね(´-ω-`;)
減るのもあれくらい簡単にだったらいいのに(´・ω・`)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
約一年前にダイエットを初めて−6キロ成功!!
でも冬で全部元に戻ってしまった・・・。
んで、ココに戻ってきました。笑
今度こそ49キロ未満まで痩せて頑張ってキープしたいです!!
四歳になった息子が居るので綺麗なママって言われたい♪
一緒に頑張るお友達募集です(´∀`*)
2011年6月21日スタート
開始時53.6kg 31.0%
-0.2kg -0.5%
現在53.4kg 30.5%
あと4.4kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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