日記
2011年8月7日(日)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

○

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

○

8/7

13:58


こんにゃく、100
はんぺん、110


豆腐ハンバーグ、150
大根煮、110
味噌汁、50


鶏野菜スープ、110
おかゆ、90

間食
チーズ+パン1口、60

計780

腹筋30秒キープ×5


今日は雨がひどかった(×_×)
ジムに行こうと思ってたけど、新宿までフラッと行って
本屋に寄ったりしてるうちに結局夜になったのでそのまま帰ってきちゃったんです。
腹筋しかしてないし運動したうちに入るかどうか微妙だなぁ。。
明日もジム行けなさそうだしやばい!

今週は平均するとほぼ1200カロリー摂取でした。
やっぱり外食&家でしっかり食べちゃうことがあると
平均で1000くらいに持ってくるのは難しいなぁ。。
もっと動き回るか、カロリー抑えないと痩せられないな(´Д`;)


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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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