日記
2011年8月7日(日)
体重64.6kg   体脂肪率30.3%
消費カロリー 2,945 kcal

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

○

暴飲暴食しない

○

毎日食べたものを記入

○

半水浴を30分する

○

夜マラソンをする

○

×

×

×

×

64.6kg   30.3%

13:32
体重64.6kg  体脂肪率30.3%


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24歳 女性 身長:163.0cm
▼start*2011年03月30日
開始時の体重はこのときのです

今年中に56キロ!

*ちまちま大まか目標*

7月:67.6キロ→64.4(-3.2キロ)

8月:64.4キロ→64.1(-0.3キロ)

9月 :63〜61キロ(60〜59)
*達成⇒(-キロ/キロ)

10月:61〜59キロ(59〜57)
*達成⇒(-キロ/キロ)

11月:59〜57キロ(57〜55)
*達成⇒(-キロ/キロ)

12月:57〜55キロ(55〜53)
*達成⇒(-キロ/キロ)

1月 :55〜53キロ(53〜52)
*達成⇒(-キロ/キロ)


2011年7月21日スタート
開始時72.6kg 31.2%
-10.3kg -0.8%
現在62.3kg 30.4%
あと6.3kg あと4.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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161.6cm 62.2s

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161.5cm 61.9s

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151.0cm 56.4s

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27歳 女性 
151.0cm 63.0s

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158.0cm 50.0s

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