日記
2011年8月7日(日)
体重49.6kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

○

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

置き換えで酵素を1回以上

○

忙しいので

13:10
体重49.6kg  体脂肪率21.0%

記録のみです。
夜の11時に出かけます。


コメント
 
 
2011年8月7日 14:43
こんにちは。

おでかけ・・・デートですか?

体重キープ出来ててスゴイです!!
2011年8月7日 17:22
あみちゃん。
きおつけて、行ってきてね!
とっても楽しい家族旅行になりますように・・
 
 
2011年8月7日 19:51
いいなぁ〜、USJ!
生きてる内にディズニーシーとUSJは
行ってみたいなぁ。
気を付けて楽しんで来て下さいね〜(*^^*)
2011年8月7日 22:35
あみさ〜ん
行ってらっしゃいませ^^

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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